孩子挑食怎么办？教你几招孩子挑食不用愁！

在每个家庭了总是有这样相似的疑问。谁不希望自己的孩子吃饭香？可就是有一些孩子不爱吃这、不爱吃那，让父母烦恼不已。

挑食看起来是孩子的原因，但是与父母的喂养行为关系很大。首先在孩子需要添加辅食的月龄，没有让孩子熟悉各种味道，过了味觉发育的敏感期；其次，父母不喜欢某种事物，自己都很少吃，孩子也会模仿家长，不吃此类食物。此外，微量元素缺乏、维生素缺乏或过量、患局部或全身疾病及环境心理因素也可能造成宝宝挑食。

孩子为什么会挑食

1. 甜食影响食欲：

      甜食是大多数宝宝喜爱的，有些高热量的食物虽好吃却不能补充必要的蛋白质，而且严重影响宝宝的食欲。此外，食欲缺乏的宝宝中大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如橘子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等，使大量的糖分摄入体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会**饱食中枢。因此，这些宝宝难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。
      此外，夏季各种冷饮上市，同样会造成宝宝缺乏饥饿感。这里边有两个原因：冷饮中含糖量颇高，使宝宝甜食过量；第二是宝宝的胃肠道功能还比较薄弱常常由此造成胃肠道功能紊乱，食欲自然就下降了。

      临床发现，厌食、异食癖与体内缺锌有关。通过检查，头发中锌含量低于正常值的宝宝，其味觉，即对酸甜苦辣等味道的敏感度比健康宝宝差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

      家长应当允许孩子的胃肠功能有自行调节的机会，可是许多家长往往不懂这个道理，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理也会影响宝宝的食欲。另外，有些家长爱挑选那些他们认为最好的、最有营养的食物给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋于那些好的食物，而对所谓不好吃的就会少吃甚至不吃。

孩子挑食，你可以这样做

      长期不变的吃某一种食物会使宝宝产生厌烦情绪，故家长应编排合理的食谱，不断地变换花样，还要讲究烹调方法。这样既可使宝宝摄取到各种营养，又能引起新奇感，吸引他们的兴趣，刺激其食欲，使之喜欢并多吃。把宝宝不喜欢吃的食物弄碎，放在她喜欢吃的食物里。有的宝宝只喜欢吃瘦肉，不喜欢吃肥肉，可将肥肉掺在瘦肉中剁成肉糜，做成肉圆或包饺子、馄饨，也可塞入油豆腐、油面筋等食物中煮给宝宝吃，使其不厌肉、不挑食。宝宝不喜欢吃青菜可以把青菜剁碎，做成菜粥、馄饨等。

      要让宝宝由少到多尝试几次，同时大人也做出津津有味的样子吃给宝宝看，慢慢宝宝就会接受，习惯了宝宝就会吃。

      以定时、定量的“供给制”代替想吃就给的“放任制”。可以给宝宝安排适当的活动，让宝宝在饭前有饥饿感，这样他就会“饥不择食”了。

提高宝宝吃的本领

      有的宝宝不会食用某种食物，就逐渐对其失去信心和兴趣，形成挑食。譬如吃面条，宝宝不会拿筷子，家长应手把手的教给方法给予帮助，宝宝尝到鲜美之味，自然会高兴的吃。有些宝宝害怕鱼刺鲠喉而对吃鱼存在恐惧心理，家长应当帮助其剔去鱼刺再给宝宝吃，或者让其吃鲈鱼、鳝鱼等少刺的鱼。

      家长要经常向宝宝讲挑食的危害，介绍各种食物都有哪些营养成分，对他们的生长发育各起什么作用，一旦缺少会患什么疾病。尽量用宝宝能接受的话语和实例进行讲解，以求获得最佳效果。

及时鼓励和表扬