2018年SAT考前如何心态调整

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无论sat阅读，sat语法，sat数学，还是sat写作，在考前的冲刺阶段都应该有一个科学合理地策略，而考试之外的心态调整也极其重要，此文为大家带来sat资深老师的临考期的建议。 

SAT考前的心态调整

1、 很多同学过度担心的不是自己的考试成绩和考试表现，他们注意力的重心也不是放在学习任务上，而是放在担心自己能否通过考试、是否失败。他们自己可能总是想，如果这次考试不通过同学会不会笑话我啊、我的前程是不是就完了呢等。

对自己说：我能行，考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。

2、 在情绪及生理方面对人的影响，严重的考试焦虑患者在考前或考试中会出现明显的躯体反映和情绪反映。如有的考生在考试前或考场上，出现心跳、呼吸加快、恶心、呕吐，还有的人出虚汗、脸色苍白、手心发凉，有的个别人一进考场就想上厕所，刚上完厕所就又有了便意，这也是考试焦虑的一个症状。

同学们可以自我暗示：考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有?如果我没有掌握，害怕又有什么用?这样一想，就能起到镇定的作用。

3、 有的考生可能在考前就不复习，成天的玩，有的可能干脆说：“今年自己不在状态，等明年在考吧。”研究表明，如果考前对考生必须参加考试的要求有所放松，或者考生觉得有可能逃避考试，他们就会出现更多的逃避行为。

不给孩子一点逃避的希望，帮助孩子咬牙挺过考前的艰苦时期，是家长的一个基本立场。

以上就是为大家介绍的SAT考试前心里状态调节的方法，同学们一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

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