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【ThED】柳大大告诉你,如何快速进入心流状态

发布时间:2018-08-23 15:43:31

     本次ThED天琥大讲堂,柳大大为我们带来了一场别开生面的精神盛宴:积极心理学——心流,他希望小伙伴们都能通过心流,创造生活和工作的幸福感,获得自己想拥有的人生。现场座无虚席,大家都全神贯注聆听柳大大的演讲。

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       柳总在给大家分享什么是“心流”
 
       我们常有这样的疑问:为什么做事会分心,为什么工作效率总是很低?柳大大告诉我们,其实人类的大脑总是装着各种念头,来去不停。如果我们做一件事的时候,被另一件事困扰,或者被各种信息搅得心神不宁,导致无法专注正事。心里就会烦躁、不安甚至焦虑,而在心理学,这种内心混乱无序的状况称之为:精神熵。
 
      对于我们的大脑系统,内在的念头越有秩序越有规律,“精神熵”就越低,反之,“精神熵”就越高。而要获得幸福感,就需要构建出与内心混乱无序的“精神熵”状况相反的另一种心理状态,也就是“心流”。
 
      怎么快速达到“心流”呢?柳大大给出了几条建议:
1、一个难度合适的清晰的目标(不至于太难,不会很轻松,需要有一定的压力——非舒适区)
2、明确、即时的反馈
3、全情投入
4、精益求精
5、形成下一个良性的循环
6、延展这种体验和做法到生活的一切
 
      小伙伴们在认真聆听柳大大的分享
 
       在“心流”的体验中,我们可以掌控自我的意识,重塑内心的秩序,全心全意地投入一件事情,甚至进入忘我的境界,而这时候,幸福感恰恰是我们在这个过程中获得的副产品。就像我们简单地去散个步或是吃个饭,当我们全神贯注于所做的事情,全力以赴地把这件事情做好的时候,我们就为自己构建了一次“心流”体验,内心感受到的是满足和愉悦,而这正是在创造生活中的幸福感。
 
       听完柳大大的演讲,在座的小伙伴顿时豁然开朗。原来想要享受生活中的幸福很简单,我们只需要让自己成为幸福感的创造者,在日复一日的平凡生活中,为自己创造持续的“心流”体验!